التمارين الرياضية للمبتدئين
سلسلة فيديوهات تمارين رياضية للمبتدأين فى عالم الرياضة و بناء الاجسام
الهدف منها شرح اساسيات التمارين الرياضية بالشكل الصحيح مع اتباع اساليب علمية حديثة فى الاداء الحركى الصحيح للمساعدة فى بناء الجسم بالشكل الصحيح وتجنب الاصابات الناتجة عن الاداء الحركى الخاطىء اثناء ممارسة التمارين الرياضية
جدول التمارين الرياضية خلال ايام الاسبوع
المستوى الأول
تمارين عضلة الصدر
اليوم الاول
تمارين عضلة الظهر
اليوم الثاني
تمارين عضلات الذراع (باي &تراي)
اليوم الثالث
تمارين عضلة الكتف
اليوم الرابع
تمرين عضلات الارجل
اليوم الخامس